Importantes Razões Para Consumir ZINCO
Os benefícios que o zinco traz para o nosso organismo despertam
cada vez mais o interesse dos cientistas e dos profissionais da saúde sobre
este importante mineral. Descrevemos algumas das principais funções e
benefícios do zinco, que são muitos.
1. Aumentar a Imunidade, Prevenindo Nosso Organismo de Infecções
O zinco é o micronutriente com
maior efeito sobre o sistema imunológico. Na revisão indiana, é mencionado um
trabalho que evidencia, em idosos, a associação entre a carência do mineral e a
queda na atividade da glândula timo.
É nesse órgão, localizado no meio do peito, que ocorre a maturação dos Linfócitos
T, que são importantes células de defesa do nosso organismo. Assegurar a
prontidão dessas células levanta a barreira contra uma infinidade de problemas
de saúde.
2. Beneficiar o Sistema Cardiovascular, Prevenindo Infarto e Derrame
(AVC)
O zinco está ligado a um menor
aperto nos vasos, o que faz aumentar a fluidez do sangue, melhorando a
irrigação sanguínea em todo o sistema vascular. Ele ajuda a regular substâncias
envolvidas no controle da pressão arterial. A falta do mineral ainda pode
alterar o paladar, o que pode levar ao uso mais intenso de sal, aumentando o
risco de hipertensão. O zinco também é essencial para a reparação de danos nos
vasos sanguíneos, causados pela oxidação do colesterol LDL, o mau colesterol,
fazendo com que o risco de aterosclerose
caia.
3. Combater o Diabetes, Evitando a Carência de Zinco
O mineral que recheia as ostras tem
ainda relação íntima com a estocagem e a liberação de insulina. A carência de
zinco acelera o processo de resistência a esse hormônio, deixando-nos mais
propensos ao diabetes. A suplementação de zinco já provou exercer impacto
positivo no controle da retinopatia diabética,
quando o portador da doença tem a sua visão ameaçada.
4. Espantar a Depressão e Evitar os Sintomas de Melancolia
Segundo uma publicação recente na
revista do Instituto de Tecnólogos da Alimentação, nos Estados Unidos, o zinco
melhora o quadro de depressão em mulheres
jovens, podendo facilitar certas sinapses, que são os sinais trocados entre os
neurônios, o que pode afastar os sintomas da
melancolia intensa.
5. Garantir Uma Gravidez Sem Infecções Intrauterinas e Assegurar a
Saúde do Feto
O zinco é tão crucial nessa fase
que a recomendação de ingestão sobe e passa de 8 para 11 miligramas por dia. O
déficit materno da substância pode causar infecções intrauterinas, atrapalhar o
desenvolvimento fetal e contribuir para o baixo peso do bebê ao nascer. Em um
estudo científico recente notou-se que o zinco pode auxiliar a segurar a
criança dentro do ventre até a 40ª. semana de gestação, quando seu corpo já
está pronto para nascer.
6. Melhorar a Cicatrização em Caso de Ferimentos e Cortes Cirúrgicos
Quem está prestes a fazer uma
cirurgia deve prestar atenção na quantidade de fontes de zinco que põe no
prato. A deficiência dele prejudica a reparação do tecido cortado. O zinco
participa da fabricação de colagenase, enzima responsável por produzir colágeno,
uma espécie de cimento da pele. Não é à toa que pomadas para cicatrização são
feitas com essa substância.
7. Prevenir o Mal de Alzheimer e os Sintomas de Demência
Uma boa parcela dos pacientes com
essas doenças tem baixos índices de zinco circulando pelo organismo. Esse
mineral integra uma enzima chamada superóxido dismutase, que nos protege
do estresse oxidativo. Quando essa enzima não está em falta, pela deficiência
do zinco o cérebro fica vulnerável à ação dos perigosos radicais livres, fator que pode aumentar o risco do Mal de Alzheimer.
8. Proteger Contra a Pneumonia e Infecções Pulmonares
Está aí uma das doenças que o
zinco, por dar força ao sistema imune, combate. Inclusive, pesquisas já
estabeleceram o elo entre o zinco e a menor duração de uma pneumonia severa. Em crianças com esse problema
pulmonar, cientistas perceberam que 20 miligramas do mineral por dia não só
aceleravam a recuperação como barravam uma possível resistência a antibióticos,
já que diminuíam a exposição a esses medicamentos.
Sérgio Schneider
CRT: 42.237
Sinaten: CTN-SP 2732
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TERAPEUTA DO SONO
Fitoterapeuta e Ortomolecular
Especialista em Plantas
Medicinais
Pós-Graduado em Fitoterapia
Clínica
Especializado em Incontinência Urinária e Prostatite
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